Najpierw powinien napisać ile ma lat i jak długo ćwiczy, to normalne, młody wcześnie zaczyna katuje się i niema objawów przez długi czas ponieważ na młodych kościach i stawach tego nie odczuje, a potem to wyłazi, co do bulu oczów to według mnie od przemęczenia, im ktoś starszy tym szybciej się męczy. a co do skoków mięśnia to jak kolega wyżej, [...]
[...] w poniedziałki a czwartki zastąpić je frontami tak myślałem 3*6-8(czy może inaczej) a podrzut rwanie itp. moze bede robił potem za pare miesiecy przy innej dynamice siłowej jak technike opanuje co do sprintów to nie moge takick długich na boisku robić bo miejsca nie ma a jak pójde na stadion to tam koszy nie ma i skoków do obręczy nie moge robić [...]
ok dzięki nasuwają mi sie jeszcze takie pytania jak: 1. przy moim bf jak długo robić tą mase i po ilu przejść na redukcje z tego co wyczytałem średnio jest to 6-8 tygodni masy 2 tygodnie regenracji i redukcja znowu 6-8 itd. 2. Tak realnie do ilu %bf można zejść w moim przypadku kiedy zaczynam dopiero ćwiczyć. pozdrawiam Zmieniony przez - Fazi_ruch [...]
Dzięki za informacje. Zaraz zamówię Beta Bolic. Napisz jeszcze jak długo powinien trwać cykl(ile tygodni)? oraz jak długą przerwę mam robić po tym cyklu.? Z góry dziękuje za odpowiedź.
[...] toes to bar 3xmax Interwał 25 min Moje pytania dotyczą głównie diety: 1. Czy posilek potreningowy powinien zawierać w sobie węglowodany czy wystarczy tylko Vitargo? 2. Czy ilości weglowadonów w całej diecie są odpowiednie? 3. Czy ma Pan jakieś uwagi co do całego planu? 4. Jak długo stosować ten plan i jak później przejść z niego na plan masowy?
[...] zgadza sie bywam w Fighterze, ostatnio rzadziej ale bywam. Czasem na Gwardi o ile czasu mi starczy. Rozumiem ze jestes ciekaw co to za gosc ten Renegat, ja tez nic do Ciebie nie mam. Cracker prawde mowiac nie pamietam jak dlugo ale nie dluzej jak 10 minut. A na bjj sie zapisze i to prawdopodobnie w Poznaniu. Pozdrawiam Licencja na zabijanie
Jak będę miał do Niego pytanie, to spytam. Zadałeś pytanie, to Ci odpowiadam. Jak długo - nie wiem, ponieważ nie wiem, czym się rozregulowałeś. Na marginesie powiem Ci, że wiem co to znaczy robić masę - mam w klacie 128 itd. Pozdrawiam. guru
[...] czytam forum i widzialem juz nie jednego posta gdzie gosc na cyklu nie ma problemu z tradzikiem tylko dopiero na odbloku. tak wiec gdyby wejsc na cykl,( jeszcze nie wiem jak dlugo i kiedy,) chcialbym zaczac na wiosne nastepnego roku. i dopiero po zejsciu z cyklu wrzucic izotek mala dawke? jak to widzicie ? Zmieniony przez - maues w dniu [...]
[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : nom stop na siłe SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : długoo typowo na siłę co najmniej rok. POPRZEDNIO ROBIŁEM : jak zaczynałem moją przygodę z siłownią to ćwiczyłem 1 rok na rzeźbę, a później aż do niedawna ćwiczyłem 2 lata typowo na masę. ****STAN [...]
Witam, mam parę pytań dotyczących diety j / nj :D Wyliczyłem sobie bilans kalorii i podział na ww/t/b i czy 1. Pierwszy posiłek można spożyć przed treningiem siłowym (u mnie będzie to godzina +/- 17.00 , trening 18 - 18.30 ) 2. Jak długo ma trwać moje żerowanie ? :D 3. Po treningu mogę wrzucić kure z ryżem czy lepiej będzie WPC a w następnym [...]
1. Pierwszy posiłek można spożyć przed treningiem siłowym (u mnie będzie to godzina +/- 17.00 , trening 18 - 18.30 ) rozumiem ze to bylo pytanie jelsi tak to w przypadku treningu dosc wieczornego mozna wrzucic pierwszy posilek na 1,5h przed treningiem - glownie bialko i tluszcze 2. Jak długo ma trwać moje żerowanie ? :D tutaj NIE ma sztywnej [...]
Panowie chcial bym dodac do cyklu Masteron Enanthate, aktualnie 8 leci tydzien cypio 250 mg e4d. Jak mial bym go brac i jak dlugo? Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2016-01-29 09:04:10 Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2016-01-29 09:04:39 Możesz go ładować tak jak test enan. Pytanie do czego Ci ten master? Nie jesteś już najmłodszy więc [...]
Witam czy dodanie Primobolanu do cyklu masowego jest dobrym posunieciem? Aktualnie leci test cypio 37 tyd. 250mgE4D Jak tak to w jakich dawkach i jak dlugo? Możesz dodać to testa jeśli tylko to leci. Jednak jeśli to ma wyglądać jak z turę to bardzo słaby pomysł. U mnie primo szło +10mies, z prolo najpierw później prop i inne rzeczy.
Panowie jak zrobic mostek na HCG? Tescia przez ten czas odstawic?Jakie dawki i jak dlugo, jak brac exe do tego?I czy na takim mostku moge ciagnac redukcjie?
a jak zalecacie kobiecie dawkowanie scorcha, dzis mi przyszedl i nie wiem czy juz zaczac czy od jutra. Rozumiem ze obie dawki powinny byc przed posilkiem? ale jak dlugo przed? i jak z dniami cwiczacymi i nie, jakas roznica w dawkowaniu? Celem jest redukcja, obecnie jestem na diecie zbilansowanej 150/30/150 i przechodze w kierunku redukcyjnej.
ocencie mó siłowy trening na wyskok
